老是心慌怎么办？
您好！心悸是一种自觉心脏跳动的不适感或心慌感。心悸时心率可快可慢，也可有心律不齐。但心悸不能完全与心脏病等同。病因有器质性心脏病史，如冠状动脉粥样硬化性心脏病、风湿性心脏病、高血压性心脏病、心肌炎、心肌病、先天性心脏病等。药源性如硝苯地平可致心率加快，洋地黄中毒等。心律失常史如过早搏动、心房颤动、阵发性心动过速、心动过速和过缓等。其他如甲状腺功能亢进、各种原因的贫血、急性失血、发热及嗜铬细胞瘤、心脏神经官能症、β-肾上腺素能受体功能亢进等。过度吸烟、饮酒、饮浓茶或咖啡史 烟碱、乙醇和咖啡等。
心悸要看伴随哪些其他症状加辅助检查才能确诊。心悸是自觉心跳而强，伴有心前区不适感。与患者的敏感程度及心搏强弱和节律异常有关。可有心脏跳动异常快速、强烈或者不规则等现象。当心率缓慢、心搏动强烈、心率加快时，可感到心悸。与心慌的感觉类似。
面色苍白、虚弱易疲劳，伴头晕——贫血（血液科排除）。
面色苍白或发绀——先天性心脏病（血液科排除）。
心前区疼，深呼吸时加剧——心包炎、心内膜炎、心肌炎（心血管内科排除）。
能吃，但体重减轻——甲亢、糖尿病（内分泌科排除）。
手足关节红肿热痛——风湿病（内科、免疫内科排除）。
女性，45岁以上，头痛、头晕，烦躁易怒——更年期综合症（妇科排除）。
呼吸急促、咳嗽、咳痰——支气管炎、肺气肿等（呼吸内科排除）。
伴突眼、甲状腺肿大、高血压（以20～40岁多见），收缩压明显增高，但舒张压降低，脉压增大，脉搏增强而快等表现——甲状腺功能亢进症（内分泌科排除）。
经常感觉到心慌是怎么回事？
人突然感觉到心慌，是心脏不正常跳动引起的不适感，常见于心动过速、心动过缓或心律失常，即是中医常说的心悸。
按压、艾灸手厥阴心包经上的郄门穴、间使穴、内关穴、大陵穴等穴位都可以有效的缓解心慌的症状。
请问您多大了？啥时候心慌？比如，受到惊吓，跟别人吵架，慢走的时候或者跑步的时候，平静状态下？激动状态下？心慌的时候有啥感觉？比如，胸闷，浑身颤抖，想恶心，头晕。心慌的时间？夜间？晚上？心慌持续时间？
心慌是人的一种主观感觉，人在紧张时也会心慌，休息不好、熬夜或某些情况下交感神经兴奋也会感觉心慌。大多数心慌通常是因为阵发性早搏，这种心慌通常是突然发作又突然停止，不会伴有胸闷、胸痛，这种不属于病理性改变。病理性心慌包括室上性心动过速或室性心动过速，这种需要通过心电图检测或24小时心电图检测。
去医院行24小时动态心电图监测(身上背一个记录仪，可以回家)。然后根据心率，心律情况评判，是否有疾病因素。可以顺便抽血化验，是否有贫血情况。如果年龄较大，可以做心脏超声评估有无心脏瓣膜病变。
如何缓解心慌的情绪？
首先你要清楚自己心慌情绪的根源，找到根源后才可对症下药。
说说我自身吧，我之前在处理和面对一件事情时，如果出于紧张、恐慌、犯错的心里状态，就会产生心慌的情绪。
一件事情既然有他的成因，那么一定对应着相应的解决办法：
一、分析原因，找到根源
当我要上台演讲或者外出给多人培训时，我会特别的紧张，紧张的原因是自己害怕在演讲或讲课的过程中出错，说白了就是对自身准备的不足有所恐惧。
二、内功做足，提升自信
产生了过一次这种心理就不想有第二次，所以在之后的演讲前，我会把准备工作做足，给自己一种很强烈的信心。
三、回想过往，心理暗示
上台前想想自己之前的小成功，给自己一种心理的暗示，这种心理上的暗示对于演讲发挥来讲很有帮助。
四、正念呼吸，调整情绪
正念呼吸几次，即进行深呼吸，将注意力集中在每次的吸气和呼气上，这个对于缓解心慌的情绪是很有帮助的，待情绪平静些后将注意力转移到当下事情上。
五、常做冥想，提升自己
经常做冥想，对于调整自己的内心还是很有帮助的，客观的接受事物的到来，然后客观的将其释放。
最后说一点，凡事既然落到了你的身上，那么肯定是要走下去的，不要紧张、恐慌，接受它、理解它，成长就是这样一步步的走出来的。
我是【阿慢说成长】，在自律和个人成长领域中一直陪你前行。
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