人体抽筋分几种？是怎么引起的？
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人体抽筋，说是人体缺钙引起的，是真是假，我也不知道。
有时候我睡觉的时候腿爱抽筋，听别人说左腿抽筋，伸右胳膊使劲指伸，我试过这个办法，还挺有效的，右腿抽筋就伸左胳膊了。
抽筋其实就是肌肉痉挛，是神经肌肉异常兴奋引起肌肉不自主的过度收缩，主要表现为肌肉压榨样收缩，疼痛等。
抽筋可分为以下几种：
1、夜间抽筋。就是在睡觉或++等静态下发生的抽筋，常见于老人和儿童。
2、疾病引起的抽筋。多见于器质性疾病或中风后遗症，如癫痫、破伤风、小儿高热惊厥等。
3、中暑抽筋。常见于运动员，由于运动时间长、出汗多，脱水及电解质失衡等引起。
抽筋的发生与体弱疲劳、寒冷刺激、缺钙、大量出汗、局部压迫、血液循环不畅等因素有关。
当发生抽筋的时候，朝其作用力相反的方向扳脚趾，使脚趾上翘，并且尽量伸直膝关节，坚持1-2分钟以上，即可见效。
预防抽筋要积极治疗原发疾病，注意防寒保暖、坚持锻炼身体、适量补钙、清淡饮食、改善血液循环等。
人体抽筋，我想每个都不同程度遇到过。抽筋主要出现在四肢，手指，脚趾，腿小肚等部位。轻重频度因人而异。抽筋的主要原因有：
一，缺钙性抽筋。这种抽筋在中老人比较多发，由于中老年人钙丢失较多，骨质疏松，筋骨失养，经常有骨痛肌肉痛，频繁出现抽筋。
二，电解质混乱抽筋。如运动过量，高强度体力劳动，在烈日下曝晒时间长，大量长汗，带走体内盐分太多，体内组织细胞处在缺盐缺水，垃圾堆积状态，垃圾有及时搬运排泄，常会引起抽筋。
三， 寒冷刺激的抽筋。这种抽筋主要是寒冷对肌体刺激引起的反映，寒冷的冬天发生比较多，或者从高温到低温的环境，温度突然的变化引发抽筋。这种抽筋最危险的就是发生在深水区游泳时，遇到这种情况时，一定要沉着。自己可以采取仰泳的姿势，一手划水，一手将抽筋的腿往相反方向扳直，如果附近有人应求救帮忙。最好是在下水前做一些身体适应动作，逐渐将水湿身，让身体适应下降的温度。最忌从30多度的高温，突然间跳进十来度的水中。冬泳的爱好者也注意。
四，某些疾病引起的抽筋，如中风，癫痫，高烧等。这类抽筋主要针对病因治疗。如高烧病人，主要是降温，温度降下来了，抽筋也解决了。
一般地说，抽筋无需特别治疗。主要注意几点：一是根据身体情况，补足缺项。中老年人注意补钙，补钙首先是从饮食上注意吃一些含钙高的食物，饮食结构合理多样。喝牛奶和吃鸡蛋是比较好的补钙方法，也可适当吃一些鱼肝油，或者钙片。二是注意劳逸结合，不要过度疲劳，防止曝晒，出汗多时要及时补温淡盐水，不要喝冰凉饮料。三寒冷季节要注意防寒保温。四出现抽筋时，只要将抽筋的手(手指)、腿(脚趾)等，使劲往相反方向拉伸只可。
大腿抽筋怎么办呢？
有过小腿抽筋、足底抽筋，那滋味真的很难受😣 很痛😩！半夜痛醒，赶紧下床，站在平地，站直了马上就好 👌✌️ ！好久没抽筋了，估计是白天健身走，睡前适度拉筋的成果吧 🤗😊
🕺🏻这是走路时拍的照片 😛
大腿抽筋最常见的原因是大腿后侧肌肉韧带筋挛，此时我们可以平躺在地上，把大腿伸直，足背屈曲，来拉伸挛缩的肌肉韧带，如果你看足球比赛，当队员在场上抽筋了，队友就会帮他做这个动作！
不少人都有过腿抽筋的情况，大多小腿和脚趾位置，抽筋时，疼痛难忍，腿部蜷缩，不少人晚上睡觉时突然出现腿抽筋，被疼醒，腿部受寒，缺钙等都会导致腿抽筋，当腿抽筋时我们可以进行以下应急措施来缓解疼痛。
腿抽筋的应急措施
1、当出现腿抽筋时，立刻将抽筋大脚拇趾抓住，再一点点把脚伸直，在用力伸腿，可以缓解小腿抽筋。
2、小腿抽筋时，两手用力按摩小腿肚，也可缓解症状。注意当出现抽筋时要先进行放松，在慢慢将腿伸直。
预防腿抽筋方法
1、进行运动之前，做热身动作，但不可过于剧烈，只要使身体舒展、放松就好。
2、平时多吃钙多的食物，如牛奶等，这样能够补充人体所需钙，防止因缺钙导致腿抽筋的发生。
3、注意改变睡姿，避免腿抽筋。
4、要进行保暖，晚间睡觉时不可把腿脚伸被外，注意腿脚部保暖，气温下降时，要注意添加衣物，不要为了美，露大腿，导致着凉令腿抽筋。
5、适当锻炼。进行腿脚拉伸锻炼，特别小腿，适当进行锻炼可降低腿脚抽筋发生。
小腿抽筋疼痛难忍，怎么做能快速缓解？如果当时就自己一个人该怎么做？
谢邀。我以前也得过这样的毛病。现在没有了。回想起来，在青少年时期，犯的次数比较多，为什么那时多，自己觉得与当时生活环境有关，在农村睡土炕，这土炕的特点就是越睡越冷，每到后半夜，土炕没有了温度，孩子的腿就容易抽筋，很疼痛，是不是与冷有关呢。
以后睡床铺，这种现象减少了，也还有。记得最后一次又犯了，正好从广州回来的侄女來家里，她喜欢吃螺丝（老家叫螺齿），让我也吃一些，我从来不吃这东西，但是她说这补钙呀，你腿抽筋说不定是缺钙呀。我半信半疑地，吃了一些，腿有好转，不抽了，可是那一年，吃螺丝上瘾，见到就要买，见到就要吃，很奇怪，很反常，吃了大约一年的时间，突然又不吃了，怎么都引不起兴趣了。可从那以后到现在，腿不抽筋了，不知有没有关系。我是从来不吃补品的，但是当身体特别喜欢吃某种食物的时候，一定要吃的，我认为那是身体太需要啦，就跟口渴特别需要喝水一样的。
这只是我自己的体会，不一定适合别的人，不要模仿和照搬，每个人要和自己的身体对话，观察自己，总结自己的养生保健经验，适合自己的，才是最好的。
小腿抽筋并不是缺钙，而是寒气过重导制的，可以用热抗，热毛巾，热水瓶，热水泡但不能过热，电褥子高温把腿包起来，一边用热量增腿温，一边推拿按捏小腿抽筋的位置。平时天冷多穿保暖衣裤，脚底千万别着凉。一个人犯此病时也该如此，但是如果是冬天在外边时腿抽筋，就赶紧座下让腿抻直，用双手用力捏推。
到此，以上就是小编对于身体抽筋怎么办的问题就介绍到这了，希望介绍关于身体抽筋怎么办的3点解答对大家有用。
