生燕麦粉的食用方法_燕麦粉怎么吃

1、生燕麦粉的食用方法？
2、燕麦粉怎么吃？
3、燕麦粉怎么吃？

生燕麦粉的食用方法？

要用粗粮,少用特别制作豆面.玉米,小米,土豆等所含维生素和蛋白质比大米,白小麦面粉高,还含有微量元素。

燕麦粉是属于粗粮，因而对于孕妇而言是完全可以吃的。

由于是在怀孕期间，除了食取精子粮以外，还需要服食别的一些多营养元素的物质，如多吃水果和蔬菜水果,可以考虑到身体需要的维他命D,维生素C,钙,铁等;

多吃豆类食品食品,花生米和花生酱等,因在这其中含有较多种多样的蛋白质,脂肪,维他命b2和维生素C,铁,钙.出芽豆还带有维生素E;多吃鱼,肉,蛋,奶,可以供求矛盾许多需要的蛋白质.十分是牛奶及鸡蛋中含有许多的钙和不饱和脂肪质,可供胎儿骨骼发肓及神经中枢系统发肓。

注意：孕妇是可以吃的，但是燕麦粉主要是粗粮，微量元素少，不能多吃。

生燕麦粉可以直接泡水食用。

将适量的生燕麦粉放入杯子或碗中，加入适量清水，搅拌均匀后等待10-15分钟，燕麦粉会随着水分膨胀变得更加柔软。

也可以将燕麦粉放入碗中，加入牛奶或酸奶。你还可以添加蜂蜜、水果、果干等，增加营养和风味。

燕麦粉怎么吃？

1、炒熟吃：每次取2千克左右的燕麦粉，直接放在铁锅中用，小火慢炒，炒到燕麦粉的颜色，变身，而且闻到浓郁麦香以后把它取出降温，装入到干燥的容器中，每次取出30克直接放在碗中，加入沸水冲调后即可。

2、做馒头：用燕麦粉做馒头时，需要搭配适量的面粉，把两者按1:1的比例，准备好后，放适量牛奶，再放入酵母粉和适量温水一起合成面团，等它发酵完成后制成馒头坯入锅蒸熟以后就能吃。

3、做面条：燕麦粉做面条时需把燕麦粉和面粉搭配在一起，加清水合成面团，揉匀后用擀面杖把它擀成面条，也可以借助家中的面条机直接把它加工成面条，然后在锅中放清水放入自己喜欢的蔬菜，加热烧开后再放入做好的面条一起煮熟，最后加生抽麻油和鸡精以及食用盐等调味料调味，调匀以后出锅就能吃。

燕麦粉怎么吃？

1、炒熟吃

燕麦粉最简单的吃法就是把它炒熟以后再吃，每次取2千克左右的燕麦粉，直接放在铁锅中用，小火慢炒，炒到燕麦粉的颜色，变身，而且闻到浓郁麦香以后把它取出降温，装入到干燥的容器中，每次取出30克直接放在碗中，加入沸水冲调后就能吃。

2、做馒头

燕麦粉做馒头也是它的常见简单吃法，再用它做馒头时，需要搭配适量的面粉，把两者按1:1的比例，准备好后，放适量牛奶，再放入酵母粉和适量温水一起合成面团，等它发酵完成后制成馒头坯入锅蒸熟以后就能吃。

3、做面条

燕麦粉做面条也特别好吃，而且做法也不复杂，在做的时候需要把燕麦粉和面粉搭配在一起，加清水合成面团，揉匀后用擀面杖把它擀成面条，也可以借助家中的面条机直接把它加工成面条，然后在锅中放清水放入自己喜欢的蔬菜，加热烧开后再放入做好的面条一起煮熟，最后加生抽麻油和鸡精以及食用盐等调味料调味，调匀以后出锅就能吃。

用料

燕麦粉100克

麸皮10克

黑糖10克

盐2克

泡打粉（碳酸氢钠）3克

椰子油（无味）20克

牛奶30ml左右

步骤 1

混合所有材料。

步骤 2

揉成一个光滑的面团，干了可以适当加牛奶。